面对年老被第三者抛弃的情况，可以参考以下建议：

1. 情绪处理：允许自己感受悲伤、愤怒和迷茫，通过哭泣、倾诉或写日记等方式释放负面情绪，避免情绪积压成毒瘤。

2. 自我反思：思考在婚姻或与第三者的关系中是否存在自身的问题或不足，从中汲取教训，避免未来重蹈覆辙。

3. 重建自我价值：通过培养兴趣爱好、学习新技能或参加社交活动，重建自我价值感，专注于自己的优点和长处，不被失败定义自己。

4. 寻求支持：向家人、朋友倾诉感受，寻求安慰和帮助。如果情绪或心理问题难以独自应对，不要犹豫寻求专业人士的帮助，如心理咨询师，他们可以提供安全和保密的环境，帮助处理创伤，重建心理健康。

5. 法律途径：若与第三者存在财产纠纷或抚养义务问题，可咨询律师了解自身权益。在涉及财产分割时，无过错方有权请求损害赔偿，在财产分配上可适当倾向于无过错方。若涉及子女抚养，要从有利于子女成长出发争取抚养权。必要时，可向法院提起离婚诉讼，法院会依据事实和法律进行判决，保障无过错方合法权益。

6. 收集证据：若涉及财产纠纷等问题，收集与第三者的共同生活相关证据（如共同居住的证明、邻居证言等）可能会起到重要作用。

总之，遭遇被第三者抛弃的情况后，要理性应对，通过合法合理途径维护自身权益，同时注重心理调适，重建生活信心与勇气。