处理配偶频繁婚外遇以挽回婚姻的方法包括坦诚沟通、自我提升、重建信任和专业帮助。

坦诚沟通

坦诚相待：和你的配偶坦诚地谈论你的感受和他的行为。尽可能冷静和客观地表达你的观点，避免争吵和攻击。

自我提升

提升自我价值：在婚姻中，第三者往往在某些方面给了配偶新的刺激和吸引力，而这种吸引力可能在你的婚姻中已经逐渐消失。因此，挽救婚姻的一个关键策略，就是重新提升自己的吸引力，让配偶感受到你依然具备无法替代的价值。

重建信任

断绝所有的后路之后，让你的爱人帮助你度过这段情感低谷期。尽管婚外恋结束了，你的爱人或许仍会很气愤，所以你一定要真诚并且学会做一些弥补。

专业帮助

寻求专业帮助：在处理婚姻中的第三者问题时，嘉待情感老师建议：“面对第三者，理性和策略比情绪化的对抗更加有效。”你可以通过沟通与行动，让配偶意识到你们婚姻中的美好和珍贵之处，并让他明白婚姻比第三者的关系更加稳固和有价值。

以上方法并不是孤立的，而是相互联系、相互作用的。在实际操作中，可能需要根据具体情况灵活运用这些方法，并且要有耐心和毅力。同时，也需要认识到，挽回婚姻并不总是成功的，有时候放手也是一种选择。